【英語】Simone Biles: “Fear freezes motion, but decision opens the air.” (シモーネ・バイスの名言で学ぶプレッシャーに打ち克つ決断力)

In today’s video, we learn from Simone Biles, an artistic gymnast who is widely regarded as one of the greatest athletes of all time.
Her message is that we should not let fear paralyze us, but instead find the courage to make decisions and trust our strength under pressure.
This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

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📝 English Script (英語スクリプト)

“Leap now.”

Fear freezes motion, but decision opens the air.

Simone Biles didn’t wait for perfect certainty.

She trusted her strength under pressure and kept rising.

Stay small and doubt remains.

Rise up and proof appears.

One choice today: Are you shrinking from the moment, or are you rising into it?

Leap now.

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📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

• freeze (動詞): 凍らせる、動けなくする
  • 解説：本来は「凍る、凍らせる」という意味ですが、このスクリプトでは「恐怖によって体がすくんで動かなくなる」という比喩的な意味で使われています。主語が三人称単数の Fear なので、三人称単数の「-s（freezes）」がついています。
• certainty (名詞): 確実性、確信
  • 解説：形容詞「certain（確実な）」の名詞形です。私たちは行動を起こす前に、すべてが「確実」で安全であることを求めがちですが、シモーネ・バイス（Simone Biles）は完璧な確信が得られるのを待たずに跳び立ちました。
• shrink (動詞): 縮む、しり込みする
  • 解説：物理的に衣類などが「縮む」ときにも使われますが、ここでは直面した困難や課題から「恐れて身をすくめる、しり込みする」という意味です。進行形（shrinking from…）で「その瞬間から逃げ出そうとしているのか」と問いかけています。

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🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

今すぐ跳びなさい。

恐怖は動きを止め、凍りつかせる。しかし決断は、その先の空間を切り開くのだ。

シモーネ・バイスは、完璧な確実性が訪れるのを待たなかった。

彼女はプレッシャーのなかでも自らの力を信じ、常に這い上がり続けた。

縮こまったままでいれば、不安は消えない。

立ち上がれば、証明（結果）は現れる。

今日の選択はひとつ。

あなたはその瞬間から逃げ出して身をすくめるのか。それとも、その瞬間に向かって這い上がるのか。

今すぐ跳びなさい。

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💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

Do not wait for the perfect moment; trust your strength and leap.

不確実な状況や重いプレッシャーに直面したとき、人はどうしても完璧な準備や確実な未来を求めて行動を先延ばしにしがちです。しかし、シモーネ・バイスの生き様は、「完璧なタイミングなど存在しない」と教えてくれます。恐怖に屈して立ち止まるのではなく、自らの強さを信じて最初の一歩を踏み出す決断こそが、新しい可能性を切り開くのです。今日のあなたの小さな決断が、未来を変える大きな飛躍に繋がります。

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【日本語コラム】

「恐怖は動きを止めるが、決断は空間を切り開く」― シモーネ・バイス

何かに挑戦しようとするとき、私たちはよく「もう少し準備ができてから」「もっと自信が持ててから」と言い訳を探してしまいます。しかし、準備万端になる日は永遠にやってこないのかもしれません。なぜなら、行動を起こす前の不安は、立ち止まっている限り大きくなり続けるからです。

大切なのは、不安やプレッシャーをゼロにすることではなく、それを抱えたままでも「決断する」ことです。シモーネ・バイスがプレッシャーの中で跳び続けたように、私たちも日常の小さな一歩を踏み出すことで、目の前の霧が晴れ、新しい景色が見えてくるはずです。今日、あなたが少しだけ勇気を出して決断できることは何でしょうか。

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【英文コラム / English Translation】

“Fear freezes motion, but decision opens the air.” – Simone Biles

When attempting something new, we often make excuses, saying we will start “when we are more prepared” or “when we feel more confident.” However, the day we feel fully prepared may never come. This is because the anxiety we feel before taking action only grows larger the longer we stand still.

The key is not to eliminate anxiety or pressure entirely, but to make a “decision” even while carrying them with us. Just as Simone Biles kept leaping under pressure, taking a small step in our daily lives will clear the fog before us and reveal a new perspective. What is one small decision you can make with courage today?

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スペイン語で Simone Biles を読むにはこちら

【スペイン語】Simone Biles: “El límite no es un muro, es una línea para cruzar.” (シモーネ・バイルズの名言で学ぶプレッシャーに打ち克つ強さ)