Mindset Forward

カテゴリー: English

  • 【英語】Marcus Aurelius: “The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts” (マルクス・アウレリウスの名言で学ぶマインドセット)

    In today’s video, we learn from Marcus Aurelius, a Roman Emperor and Stoic philosopher. His message is that the quality of our thoughts directly determines our happiness. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts.”

    This is the timeless wisdom of Marcus Aurelius, the Roman emperor and stoic philosopher.

    He taught that no matter what happens in the outside world, your reaction is what truly matters.

    Do you see an obstacle as a wall or as a way to grow?

    The thoughts you choose today are the bricks that build your future.

    Sharpen your mind. Believe in the power within you.

    “The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts.”

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • timeless (形容詞): 時代を超越した、永遠の。
      • スクリプト内での表記: timeless
      • 解説: 「時間（time）」に「〜がない（-less）」が組み合わさった単語です。英検準1級レベル。マルクス・アウレリウスの教えが、何千年の時を経てもなお現代人に通用することを強調しています。
    • stoic (形容詞/名詞): ストア派の、克己的な、禁欲的な。
      • スクリプト内での表記: stoic
      • 解説: 感情に振り回されず、理性と徳を重んじる哲学（ストア派）を指します。日本語の「ストイック」の語源です。
    • no matter what (熟語): たとえ何が〜でも。
      • スクリプト内での表記: no matter what
      • 解説: 譲歩を表す重要構文です。ここでは “no matter what happens” で「何が起ころうとも」という意味になります。英検2級以上で頻出の表現です。
    • obstacle (名詞): 障害、邪魔、壁。
      • スクリプト内での表記: obstacle
      • 解説: 物理的な障害物だけでなく、人生における困難や課題を指します。英検2級レベル。
    • depends upon (熟語): 〜次第である、〜に依存する。
      • スクリプト内での表記: depends upon
      • 解説: 通常の “depend on” と同義ですが、”upon” を使うことでよりフォーマル、あるいは強調された響きになります。主語が happiness (単数) なので、動詞に s がついています。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    「あなたの人生の幸福は、あなたの思考の質にかかっている。」

    これは、ローマ皇帝でありストア派の哲学者でもあったマルクス・アウレリウスの、時代を超えた知恵です。

    彼は、外の世界で何が起きようとも、本当に大切なのはあなたの反応であると教えました。

    あなたは障害を「壁」と見なしますか？それとも「成長の糧」と見なしますか？

    今日あなたが選ぶ思考は、あなたの未来を築くレンガとなります。

    心を研ぎ澄ませてください。あなたの中にある力を信じてください。

    「あなたの人生の幸福は、あなたの思考の質にかかっている。」

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    Your mindset is the architect of your reality. Choose thoughts that empower and build you.

    私たちの幸福は、身の回りに起こる出来事そのものによって決まるのではなく、それをどう解釈し、どう考えるかという「思考の質」によって決まります。困難に直面したとき、それを「自分を止める壁」と捉えるか、「自分を強くする機会」と捉えるかで、その後の人生は大きく変わります。毎日の小さな思考の積み重ねが、未来という巨大な建物を造るレンガになるのです。今日、あなたはどんな思考を積み上げますか？

    スペイン語で Marcus Aurelius を読むにはこちら

    【スペイン語】Marco Aurelio: “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos” (マルクス・アウレリウスの名言で学ぶ思考の質)

    テーマ：内なる要塞を築く「思考の規律」

    【日本語コラム】

    「あなたの人生の幸福は、あなたの思考の質にかかっている。」

    これは、ローマ皇帝でありストア派の哲学者であるマルクス・アウレリウスの、時代を超えた知恵です。 彼は、外の世界で何が起ころうとも、本当に重要なのはそれに対するあなたの**「反応（reaction）」**であると教えました。

    私たちは往々にして、目の前の困難を自分を止めるための「壁」だと見なしてしまいます。しかし、アウレリウスの視点に立てば、その障害こそが自分を**「成長させるための道（path to growth）」**へと変わります。

    今日あなたが選ぶ思考は、あなたの未来を築くための**「レンガ（bricks）」**です。 精神を研ぎ澄ませてください。幸福は外側からやってくるものではなく、あなたの中にある思考の規律から生まれるのです。自分の中にある力を信じてください。

    【英文コラム / English Translation】

    “The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts.”

    This is the timeless wisdom of Marcus Aurelius, a Roman Emperor and Stoic philosopher. He taught that no matter what happens in the outer world, what truly matters is your reaction to it.

    We often view the obstacles before us as “walls” meant to stop us. However, from Aurelius’s perspective, those very obstacles become a “path to growth.”

    The thoughts you choose today are the bricks used to build your future. Sharpen your mind. Happiness does not come from the outside; it is born from the discipline of your thoughts within. Believe in the power that resides inside you.

    ▼ Editor’s Note: The Inner Citadel (Click to close)

    マルクス・アウレリウスの『自省録』は、他人に読ませるためのものではなく、多忙な公務や戦いの中で自分を律するために書かれた個人的な日記でした。彼は最強の権力者でありながら、常に「自分の思考が正しくあるか」を自分に問い続けていました。

    「思考というレンガ」を積む作業

    日々の継続的な学習や、肉体の鍛錬において、最も重要なのは「今日という一日をどう定義するか」です。苦痛を単なる苦痛として捉えるか、それとも自分を形作るプロセスとして捉えるか。その選択の積み重ねが、数年後のあなたという大きな建造物を完成させます。

    外部の環境はコントロールできなくても、それに対する「解釈」は100%あなたの自由です。今日も質の高い思考を選び、自分だけの道を築いていきましょう。

  • 【英語】Amelia Earhart: “The most effective way to do it is to do it” (アメリア・イアハートの名言で学ぶ行動力)

    In today’s video, we learn from Amelia Earhart, the first female aviator to fly solo across the Atlantic Ocean. Her message is that the only way to overcome fear and achieve your goals is through immediate action, rather than waiting for the perfect moment. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “The most effective way to do it is to do it.”

    Amelia Earhart didn’t wait for the perfect time to fly.

    She knew that action is the only cure for fear.

    We overthink. We plan. We wait.

    But if you wait until you are ready, you will never take off.

    Stop planning and start doing.

    Whether it’s speaking a new language or your first pull-up, just do it.

    “The most effective way to do it is to do it.”

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • effective (形容詞): 効果的な、有効な。
      • スクリプト内での表記: effective
      • 「効果がある」という意味で、ここでは目的を達成するための最も「近道」であることを強調しています。比較級・最上級（the most effective）を伴うことが多い重要語彙です。
    • cure (名詞): 治療、処方箋、解決策。
      • スクリプト内での表記: cure
      • 通常は病気を治す「治療法」として使われますが、ここでは「恐怖（fear）」を解消するための具体的な「解決手段」という比喩的な意味で使われています。”cure for ~”（〜に対する解決策）の形を覚えましょう。
    • overthink (動詞): 考えすぎる。
      • スクリプト内での表記: overthink
      • 日本語でも「考えすぎて動けなくなる」状態を指す際によく使われる英検準1級レベルの単語です。ネガティブなニュアンスを含みます。
    • take off (句動詞): 離陸する、（ビジネスなどが）軌道に乗る。
      • スクリプト内での表記: take off
      • 飛行士であるアメリアにちなんだ「離陸する」という本来の意味と、物事が「うまくスタートする」という比喩的な意味が掛け合わされています。
    • Whether A or B (接続詞): AであろうとBであろうと。
      • スクリプト内での表記: Whether it’s… or…
      • 2つの異なる事柄（言語学習と懸垂）を例に挙げ、「どんな種類の挑戦であっても」という条件の譲歩を表す重要な文法事項です。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    何かを行う最も効果的な方法は、それをやってしまうことです。

    アメリア・イアハートは、飛ぶための完璧な時を待ちませんでした。

    彼女は、行動こそが恐怖に対する唯一の処方箋であることを知っていました。

    私たちは考えすぎ、計画を立て、待ち続けます。

    しかし、準備ができるまで待っていたら、一生飛び立つことはできません。

    計画を立てるのをやめ、行動し始めましょう。

    それが新しい言語を話すことでも、初めての懸垂であっても、ただやってみるのです。

    何かを行う最も効果的な方法は、それをやってしまうことです。

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    The only way to overcome fear is through action. Stop waiting for the “perfect” moment that never comes.

    「完璧なタイミング」というものは、待っていても決して訪れません。私たちが何か新しいことに挑戦しようとする時、つい「もっと準備ができてから」「もっと自信がついてから」と考えがちですが、アメリア・イアハートは、行動こそが自信を生み、恐怖を消し去る唯一の方法だと説いています。 飛行機が離陸する時のように、最初は大きなエネルギーが必要ですが、一度動き出せば風に乗ることができます。「準備ができるまで待つ」のではなく、「やりながら準備を整える」というマインドセットこそが、人生を大きく前進させる鍵となります。

    スペイン語で Amelia Earhart を読むにはこちら

    【スペイン語】Amelia Earhart: “La manera más efectiva de hacerlo, es hacerlo” (アメリア・イアハートの名言で学ぶ「今すぐやる」の力)

    テーマ：完璧主義を捨て、離陸する勇気

    【日本語コラム】

    「何かを行う最も効果的な方法は、それをやってしまうことです。」

    アメリア・イアハートは、飛ぶための完璧な時を待ちませんでした。 多くの人が「もっと準備ができてから」「条件が整ってから」と離陸を先延ばしにする中で、彼女は**行動（action）**こそが恐怖に対する唯一の処方箋であることを知っていたのです。

    私たちは考えすぎ、計画を立て、完璧なタイミングを待ち続けてしまいます。 しかし、準備が100%整うまで待っていたら、一生飛び立つことはできません。

    離陸の瞬間は、常に少しの不安が伴うものです。それでも、計画を立てるのをやめ、行動し始めましょう。それが、高度な語学の習得であれ、初めての**懸垂（pull-up）**であれ、まずは空中に身を投じてみることです。動くことでしか見えない景色が、そこにはあります。

    【英文コラム / English Translation】

    “The most effective way to do it, is to do it.”

    Amelia Earhart never waited for the perfect moment to take flight. While many delay their takeoff, saying they need “more preparation” or “better conditions,” she understood that action is the only antidote to fear.

    We tend to overthink, over-plan, and keep waiting. But if you wait until you are 100% ready, you will spend your entire life on the ground.

    Taking off always involves a bit of anxiety. Even so, stop planning and start doing. Whether it is mastering a complex language or attempting your first pull-up, just throw yourself into the air. There are sights that can only be seen by moving forward.

    ▼ Editor’s Note: Analysis Paralysis (Click to close)

    アメリア・イアハートが活躍した時代、女性が飛行機を操縦することは「不可能」や「無謀」だと笑われました。しかし、彼女は理論で反論する代わりに、実際に飛んで見せることで世界を黙らせました。

    「100点の準備」よりも「1点の行動」

    英検1級の学習や、日々のハードなトレーニング（懸垂・バーピー）において、最もエネルギーを使うのは「始めるまで」の時間ではないでしょうか。「今日は疲れているから」「まだ覚えるべき単語があるから」と、脳は巧妙に離陸を邪魔します。

    しかし、アメリアが証明した通り、解決策は常にシンプルです。「ただ、やってしまうこと」。一度飛び立ってしまえば、あとは進むしかありません。その一歩が、あなたを伝説の場所へと連れて行くのです。

    Don’t wait for the wind. Start flying.

  • 【英語】Seneca: “We suffer more often in imagination than in reality” (セネカの名言で学ぶ英語とマインドセット)

    In today’s video, we learn from Seneca, an ancient Roman philosopher and Stoic thinker. His message is that our fears and mental suffering are often worse than what we actually face in reality. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “We suffer more often in imagination than in reality.”

    This is the wisdom of Seneca.

    Fear implies something that has not happened yet.

    It is just a phantom in your mind.

    We ruin today by worrying about tomorrow.

    Is the pain real, or are you just scared of what might happen?

    Take a deep breath.

    Focus on the weight in your hands, or the book in front of you.

    Reality is simpler than your fears.

    You can handle it.

    “We suffer more often in imagination than in reality.”

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • Suffer (動詞): 「苦しむ」「（苦痛などを）受ける」。
      • 語源はラテン語で「下に（sub）」＋「運ぶ（ferre）」、つまり重荷を背負うイメージです。英検2級以上でよく見られ、”suffer from ~”（〜で苦しむ）の形も頻出です。
    • Wisdom (名詞): 「知恵」「賢明さ」。
      • 形容詞 “wise” の名詞形です。英検2級レベル。文脈によって「教訓」や「名言」という意味合いで使われます。
    • Imply (動詞): 「〜を暗示する」「〜を意味する」。
      • 直接的ではなく、物事が必然的に「〜を含んでいる」という意味です。英検準1級〜2級レベルの重要単語です。
    • Phantom (名詞): 「幻」「幽霊」。
      • 実体のないものを指します。ここでは「自分の心が作り出した幻想」というニュアンスで使われています。
    • Ruin (動詞): 「台無しにする」「破滅させる」。
      • 物事の状態を修復不可能なほど悪くする時に使います。英検2級レベル。
    • Handle (動詞): 「（問題などを）処理する」「対処する」。
      • “deal with” や “manage” と言い換え可能です。日常会話からビジネスまで幅広く使われます。
    • 文法ポイント: “more often in A than in B”
      • 比較級を用いた構文です。「Bにおいてよりも、Aにおいてより頻繁に」という意味で、ここでは「現実よりも想像の中で（苦しむ）」という対比を強調しています。
    • 文法ポイント: “what might happen”
      • 関係代名詞 “what”（〜すること・もの）と、不確かな推量を示す助動詞 “might” の組み合わせです。「起こるかもしれないこと」という抽象的な不安を表現しています。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    「私たちは現実よりも、想像の中で苦しむことが多い。」

    これはセネカの知恵です。 恐怖とは、まだ起きていない何かを暗示しています。 それはあなたの心の中にある、ただの幻想に過ぎません。 私たちは明日を心配することで、今日を台無しにしています。

    その痛みは本物ですか？それとも、何かが起こるかもしれないと怖がっているだけですか？ 深呼吸をしてください。 手の中にある重みや、目の前にある本に集中してください。 現実はあなたの恐怖よりもずっとシンプルです。 あなたなら対処できます。

    「私たちは現実よりも、想像の中で苦しむことが多い。」

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    Your mind is a powerful storyteller, but don’t let it write tragedies that haven’t happened yet. Focus on the present moment.

    古代ローマの哲学者セネカが残したこの言葉は、現代を生きる私たちにとっても非常に重要な教訓です。私たちが感じる不安の多くは「未来への予期不安」であり、実際に起きていないことに対して心が過剰に反応してしまっています。 「今日という日を明日の心配で台無しにする」のは、非常にもったいないことです。不安を感じたときは、動画のアドバイスにあるように、手元の感触や目の前の物など「今、ここにある現実」に意識を向けてみましょう。現実は、想像しているほど恐ろしいものではなく、意外とシンプルで対処可能なものなのです。

    スペイン語で Seneca を読むにはこちら

    【スペイン語】セネカ: “Sufrimos más a menudo en la imaginación que en la realidad” (セネカの名言で学ぶスペイン語)

    テーマ：不安という「幻想」を断ち切り、現在を生きる

    【日本語コラム】

    「私たちは現実よりも、想像の中でより多くの苦しみを感じている。」

    これは、古代ローマの哲学者セネカが遺した知恵です。 私たちが抱く「恐怖」の正体は、実はまだ起きていない未来の出来事に対する、ただの**幻想（ghosts）**にすぎません。

    私たちは明日を心配し、まだ見ぬ失敗を恐れることで、今ここにある「今日」という貴重な時間を台無しにしてしまいます。しかし、自問してみてください。その痛みは本当に「今」存在していますか？それとも、これから起こるかもしれない「影」に怯えているだけですか？

    深く呼吸をし、**今（the present）**に意識を戻しましょう。 今、あなたの手の中にあるものの重みや、目の前にあるテキストの一文字に集中してください。現実は、あなたが想像で作り上げた怪物よりもずっとシンプルであり、あなたはそれを乗り越える力をすでに持っています。

    【英文コラム / English Translation】

    “We suffer more in imagination than in reality.”

    This wisdom comes from the Roman philosopher Seneca. The “fear” we feel is often nothing more than a ghost in the mind—a phantom of something that hasn’t even happened yet.

    By worrying about tomorrow and fearing unseen failures, we ruin the precious “today” that is right in front of us. But ask yourself: Is the pain real now? Or are you simply afraid of a “shadow” that might appear in the future?

    Take a deep breath and return to the present. Focus on the weight of the objects in your hands or the single characters in the book before you. Reality is much simpler than the monsters you create in your mind, and you already have the strength to handle it.

    ▼ Editor’s Note: Reclaiming Your Time (Click to close)

    セネカの名著『人生の短さについて』には、「人間は時間を浪費することで、人生を短くしている」という鋭い指摘があります。将来の「もし〜だったら」という不安にエネルギーを奪われることは、まさに時間の浪費そのものです。

    「想像の幽霊」を筋トレで追い払う

    英検1級の単語が覚えられない、試験が不安だ……そんな「想像の苦しみ」に襲われた時こそ、あえて肉体を動かすことが効果的です。バーピーのように心拍数を上げる運動は、強制的に意識を「想像」から「現実の身体」へと引き戻してくれます。

    時間は唯一、取り戻せない資産。セネカの教え通り、未来の影に今日を奪わせないようにしましょう。Focus on the now!

  • 【英語】宮本武蔵: “Step by step walk the thousand-mile road” (伝説の侍の名言で学ぶ継続の極意)

    In today’s video, we learn from Miyamoto Musashi, a legendary Japanese samurai and philosopher. His message is that mastery and greatness are achieved not through sudden leaps, but through consistent, daily effort and discipline. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “Step by step walk the thousand-mile road.”

    This wisdom comes from the legendary samurai Miyamoto Musashi.

    He wasn’t born a master. He became one through decades of relentless discipline and solitude.

    Greatness is not a single jump. It is the result of showing up every single day, especially when you feel like quitting.

    Focus on the single step in front of you.

    Whether you are training your body or mastering a language, do not rush. Just don’t stop.

    Each small effort is building your legacy.

    “Step by step walk the thousand-mile road.”

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • relentless (形容詞): 絶え間ない、執拗な、容赦ない。
      • スクリプト内では “relentless discipline”（絶え間ない鍛錬）として使われています。目標に向かって一切妥協せず、歩みを止めない強いニュアンスを含みます。
    • discipline (名詞): 規律、自制心、鍛錬。
      • 英検2級〜準1級の重要語彙です。「自分を律する」という意味が強く、武道や学習において欠かせない概念です。
    • solitude (名詞): 孤独、独居。
      • 単なる「寂しさ(loneliness)」ではなく、自分を見つめ直すための「積極的な孤独」という肯定的なニュアンスで使われることが多い単語です。
    • show up (句動詞): 姿を現す、（義務などで）顔を出す。
      • ここでは「（やる気がある時も無い時も）毎日決まった場所へ行き、やるべきことをやる」という継続の重要性を表しています。成功哲学で非常によく使われる表現です。
    • legacy (名詞): 遺産、受け継がれたもの。
      • 後の世まで残る功績や影響を指します。日々の小さな積み重ねが、最終的に自分の生きた証（レガシー）になるという文脈です。
    • Whether A or B (文法): AであろうとBであろうと。
      • “Whether you are training your body or mastering a language” の部分で使われており、「体が鍛えていようが、言語をマスターしようとしていようが（どちらの場合でも）」と、条件を提示する副詞節を作っています。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    「一歩一歩、千里の道を歩め」

    この知恵は、伝説の侍、宮本武蔵によるものです。

    彼は生まれながらの達人ではありませんでした。何十年にもわたる絶え間ない鍛錬と孤独を通じて、達人となったのです。

    偉大さとは、一度の跳躍で手に入るものではありません。それは、特に辞めたくなるような時であっても、毎日欠かさずやり続けた結果なのです。

    目の前の一歩に集中してください。

    体を鍛えている時であれ、言語を習得しようとしている時であれ、急いではいけません。ただ、止まらないことです。

    一つ一つの小さな努力が、あなたの遺産を築いていくのです。

    「一歩一歩、千里の道を歩め」

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    True mastery isn’t found in shortcuts, but in the grit to keep walking the long road when no one is watching.

    「千里の道も一歩から」という言葉がある通り、宮本武蔵が説いたのは「徹底した継続」の力です。私たちはつい、短期間で劇的な変化（Single jump）を求めてしまいがちですが、本物の強さやスキルは、日々の地味で退屈な反復の中に宿ります。

    特に「辞めたくなった時にこそ、その場に立ち続けること（Showing up）」が、凡人と達人を分ける境界線となります。英語学習も筋トレも、遠いゴールを見て絶望するのではなく、今日という日の「目の前の一歩」だけに全神経を注ぐことが、結果として最も早く目的地に到達する唯一の道なのです。

    スペイン語で Miyamoto Musashi を読むにはこちら

    【スペイン語】宮本武蔵: “Paso a paso se recorre el camino de mil millas” (伝説の侍の名言で学ぶ継続の極意)

    テーマ：戦略的な継続と「万日の稽古」

    【日本語コラム】

    「一歩一歩、千里の道を歩め」

    この知恵は、伝説の侍、宮本武蔵によるものです。 彼は生まれながらの達人ではありませんでした。何十年にもわたる絶え間ない鍛錬と孤独を通じて、その域に達したのです。

    偉大さとは、一度の跳躍で手に入るものではありません。それは、特に**「辞めたくなるような時」**であっても、毎日欠かさずやり続けた結果なのです。

    目の前の一歩に集中してください。 体を鍛えている時であれ、高度な言語習得に挑んでいる時であれ、急いではいけません。ただ、**止まらないこと（never stopping）です。 一つ一つの小さな努力が、あなたの揺るぎない遺産（legacy）**を築いていくのです。

    【英文コラム / English Translation】

    “Step by step, walk the thousand-mile road.”

    This wisdom comes from the legendary samurai, Miyamoto Musashi. He was not born a master. He became one through decades of relentless training and solitude.

    Greatness is not something achieved in a single leap. It is the result of showing up every single day, especially when you feel like quitting.

    Focus on the step right in front of you. Whether you are training your body or striving for high-level language proficiency, do not rush. Just never stop. Every small effort you make today is building your unshakeable legacy.

    ▼ Editor’s Note: The “10,000-Day Training” (Click to read)

    武蔵は「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす」という言葉を遺しました。10,000日の稽古、つまり約30年の歳月をかけてようやく本物になるという意味です。

    4年、そしてその先へのマインドセット

    50歳までに英検1級レベルに到達するという長期的なビジョンは、まさにこの「万日の稽古」に通じます。日々のバーピー20回のように、心拍数を上げ、自分を律する行為そのものが武蔵の言う「鍛錬」です。
    「急がず、しかし止まらず」。このリズムこそが、難関試験の合格というゴールさえも、通過点に変えていく力になります。千里の道も、今日の一歩から始まります。

    Every rep and every word counts. Stay focused.

  • 【英語】Arnold Schwarzenegger: “Strength does not come from winning” (アーノルド・シュワルツェネッガーの名言で学ぶ不屈の精神)

    In today’s video, we learn from Arnold Schwarzenegger, a legendary bodybuilder, Hollywood icon, and former Governor of California. His message is that true strength is forged through hardship and struggle, not just through victory. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “Strength does not come from winning.”

    Your struggles develop your strengths.

    Arnold didn’t build his body or his success overnight. What made him was the countless failures and heavy lifting in the gym when no one was watching.

    True power grows when you are facing obstacles, not when things are easy. The burn you feel is the proof that you are growing.

    Whether in training or in life, don’t run away from the struggle. Embrace it. That’s how you become a champion.

    One more rep!

    “Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths.”

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • struggle (名詞/動詞): 「苦闘、もがき、懸命の努力」。
      • 文中では “Your struggles develop your strengths” として使われており、単なる努力以上の「苦しみや困難」を指します。英検2級以上で頻出の単語です。
    • overnight (副詞): 「一晩で、急に」。
      • “didn’t build… overnight”（一朝一夕で築いたのではない）という否定文でよく使われ、成功には時間が必要であることを強調する際に便利な表現です。
    • countless (形容詞): 「数え切れないほどの」。
      • 「数（count）」に「〜がない（less）」が合体した形で、many よりも強調された表現です。
    • obstacle (名詞): 「障害、壁」。
      • 物理的な障害物だけでなく、人生における困難や障壁を指します。
    • embrace (動詞): 「（思想などを）受け入れる、抱擁する」。
      • 困難から逃げるのではなく、積極的に「受け入れる・活用する」という前向きな文脈でよく使われます。英検準1級レベルの重要な動詞です。
    • What made him was… (文法): 「彼を作り上げたのは〜だった」。
      • 関係代名詞 “what” を使った強調構文（擬似分裂文）です。単に “Failures made him.” と言うよりも、「彼を形作ったもの、それこそが〜なのだ」と、後ろに続く内容を強調する効果があります。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    「強さは勝利から生まれるのではない。」

    あなたの「もがき」が、あなたの強さを育てるのだ。

    アーノルドは、その肉体も成功も、一朝一夕で築き上げたわけではない。 彼を作り上げたのは、誰にも見られていないジムでの、数え切れないほどの失敗と激しいトレーニングだった。

    真の力は、物事が容易な時ではなく、困難に直面している時にこそ育つ。 感じているその「痛み（バーン）」こそが、君が成長している証なのだ。

    トレーニングにおいても、人生においても、困難から逃げ出してはいけない。 それを受け入れるんだ。 そうして君はチャンピオンになる。

    あと一回！

    「強さは勝利から生まれるのではない。君の苦闘が、君の強さを育てるのだ。」

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    True strength is not a result of winning; it is the byproduct of persevering through the times you almost gave up.

    成功の華やかさだけを見れば、それは才能や運のように見えるかもしれません。しかし、真の強さは「勝っている時」ではなく、むしろ「負けそうな時」「苦しい時」にどう振る舞うかで決まります。筋トレの「バーン（焼けるような痛み）」が筋肉の成長を意味するように、人生の困難もまた、あなたの精神が進化しているサインです。壁にぶつかった時、それを「避けるべき不運」ではなく「成長に必要なステップ」として抱きしめて（embrace）みてください。

    スペイン語で Arnold Schwarzenegger を読むにはこちら

    【スペイン語】Arnold Schwarzenegger: “La fuerza no viene de ganar” (アーノルド・シュワルツェネッガーの名言で学ぶスペイン語)

    テーマ：苦闘を「強さ」に変える錬金術

    【日本語コラム】

    「強さは勝利から生まれるのではない。君の苦闘こそが、君の強さを育てるのだ。」

    この揺るぎない知恵は、アーノルド・シュワルツェネッガーによるものです。 私たちは、成功や勝利の瞬間にこそ価値があると思いがちです。しかし、真の力は一晩で築かれるものではありません。それは、誰も見ていない場所での**数え切れないほどの失敗（countless failures）**と、過酷なトレーニングを通じて作られるのです。

    真の成長は、物事が容易な時ではなく、困難な障害に直面した時に起こります。 筋肉が焼けるような痛み（the burn）を感じる時、それはあなたが限界を突破し、**進歩（progress）**している確かな証拠です。

    闘いから逃げるのではなく、それを受け入れてください。その苦しみの先にこそ、チャンピオンの座が待っています。あともう一回。その「一回」が、あなたの運命を変えるのです。

    【英文コラム / English Translation】

    “Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths.”

    This unwavering wisdom comes from Arnold Schwarzenegger. We often think that value lies only in the moment of victory. However, true power is not built overnight. It is forged through countless failures in private and through the grind of intense training.

    Real growth happens not when things are easy, but when you face difficult obstacles. When you feel the burn in your muscles, it is a definitive sign that you are breaking through your limits and making progress.

    Do not run from the struggle; embrace it. Beyond that pain lies the heart of a champion. Just one more rep. That single rep is what changes your destiny.

    ▼ Editor’s Note: The “Sleep Faster” Philosophy (Click to read)

    アーノルドには「1日24時間をどう使い切るか」という徹底した哲学があります。「寝る時間が足りない？ ならもっと速く眠ればいい（Sleep faster）」という彼のジョークは有名ですが、その本質は「言い訳を排除する」ことにあります。

    「プランB」を捨てて突き進む

    彼は「プランBを持つと、プランA（本命の夢）への集中力が削がれる」と語っています。語学の学習もトレーニングも、逃げ道を作らずに「あともう一回」を積み重ねることでしか、次のステージへは行けません。
    彼のような鋼のマインドセットを持って、今日という24時間を全力で駆け抜けましょう。

    No pain, no gain. その苦悩の先に、理想のあなたが待っています。

  • 【英語】Kobe Bryant: “Rest at the end, not in the middle” (コービー・ブライアントの名言で学ぶマンバ・メンタリティ)

    In today’s video, we learn from Kobe Bryant, a legendary NBA player known for his relentless “Mamba Mentality”. His message is to never give up during the hard times and save your rest for after the goal is achieved. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “Rest at the end, not in the middle.”

    This is the Mamba mentality. Kobe Bryant didn’t become a legend by talent alone. He outworked everyone while the world was still sleeping.

    Most people stop in the middle because it’s lonely and painful. But that’s where champions are forged.

    If you stop now, your effort disappears. Don’t you dare look for the exit yet. Push through the fatigue. Your rest is waiting for you at the finish line, not here.

    “Rest at the end, not in the middle.”

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • outwork (verb): ～よりも一生懸命働く、自分以上に努力する。
      • スクリプト内では “He outworked everyone”（彼は誰よりも努力した）として使用されています。他人よりも量・質ともに凌駕する努力を継続することを指し、コービーの哲学を象徴する単語です。
    • forge (verb): （努力して）築き上げる、鍛造する。
      • “where champions are forged”（チャンピオンが鍛え上げられる場所）という受動態で使われています。金属を叩いて強くするように、困難な状況が人を強くするというニュアンスが含まれます。
    • disappear (verb): 消える、消滅する。
      • “your effort disappears”（努力が消えてしまう）。それまでの積み重ねが無に帰すという強い警告として機能しています。
    • Don’t you dare (phrase): 強い禁止（「～するなんてとんでもない」「決して～するな」）。
      • “Don’t you dare look for the exit” で「決して逃げ道を探そうとするな」という非常に力強い命令形です。
    • fatigue (noun): 疲労、疲れ。
      • “tiredness” よりも形式的で、肉体的あるいは精神的な極度の疲れを指します。英検準1級〜2級レベルの重要語彙です。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    「終わりで休め、途中で休むな。」

    これがマンバ・メンタリティだ。コービー・ブライアントは才能だけで伝説になったのではない。世界がまだ眠っている間に、彼は誰よりも努力したのだ。

    多くの人は、孤独で苦しいために途中で立ち止まってしまう。しかし、そここそがチャンピオンが鍛え上げられる場所なのだ。

    今やめてしまえば、君の努力は消えてしまう。まだ出口（逃げ道）を探そうとするな。疲労を突き破れ。君の休息はゴールラインで待っている。ここではない。

    「終わりで休め、途中で休むな。」

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    Don’t let temporary pain stop your long-term progress. True greatness is built in the moments when you want to quit but choose to keep going.

    コービー・ブライアントが体現した「マンバ・メンタリティ」の本質は、あくなき向上心と圧倒的な準備にあります。目標達成への道のりは長く、途中で孤独や疲れに襲われるのは当然のことです。しかし、そこで歩みを止めるのではなく、「休息はすべてをやり遂げた後の報酬である」と定義することで、限界を突破する力が生まれます。

    スペイン語で Kobe Bryant を読むにはこちら

    【スペイン語】Kobe Bryant: “Descansa al final, no en el medio” (コービー・ブライアントの名言で学ぶマンバ・メンタリティ)

    テーマ：完遂する意志。マンバ・メンタリティの本質

    【日本語コラム】

    「最後（ゴール）で休め、途中で休むな。」

    これが、伝説のバスケットボール選手コービー・ブライアントが提唱した「マンバ・メンタリティ」の真髄です。彼は類まれな才能を持っていましたが、それだけで伝説になったのではありません。彼は、世界がまだ深い眠りについている午前4時から練習を始め、誰よりも長く、誰よりも激しく自分を追い込みました。

    多くの人は、壁にぶつかったり、疲れを感じたりすると「自分には無理だ」と途中で足を止めてしまいます。しかし、コービーは教えくれました。本当のチャンピオンが作られるのは、まさにその「苦しいと感じた瞬間」からなのだと。

    もし今立ち止まってしまえば、これまでのあなたの積み重ねは消えてしまいます。今はまだ、出口を探す時ではありません。疲れを乗り越え、その先へ進みましょう。 休息はゴールであなたを待っています。そこに至るまでは、ただ前だけを見て進むのです。

    「最後（ゴール）で休め、途中で休むな。」

    【英文コラム / English Translation】

    “Rest at the end, not in the middle.”

    This is the essence of the “Mamba Mentality” championed by the legendary Kobe Bryant. While he possessed extraordinary talent, that alone didn’t make him a legend. He started his training at 4 AM while the world was still fast asleep, pushing himself longer and harder than anyone else.

    Many people give up and stop halfway when they hit a wall or feel exhausted, thinking, “I can’t do this.” However, Kobe taught us that true champions are forged exactly at that moment when it hurts the most.

    If you stop now, everything you have built up until this point will vanish. Now is not the time to look for an exit. Push through the fatigue and keep going. Rest is waiting for you at the finish line. Until you get there, keep your eyes on the prize and move forward.

    “Rest at the end, not in the middle.”

    ▼ Editor’s Note: The Obsession with 0.01 Seconds (Click to close)

    コービー・ブライアントは、ナイキのシューズを「数ミリ削ってほしい」と要求したことがあります。そのわずかな調整が、足の反応速度を0.01秒速めると確信していたからです。

    「小さな積み重ね」が伝説を創る

    私たちが取り組む日々のルーティン——例えば朝の英単語の暗記や、限界まで追い込む懸垂の最後の一回——それ自体は小さなことに見えるかもしれません。しかし、コービーはこの「微差」こそが、最後に勝敗を分ける決定的な差になることを知っていました。

    「途中で休むな」という言葉は、自分自身への究極の誠実さの証です。目標とする合格や、理想の肉体という『ゴール』に辿り着いた時、最高の休息が待っているはずです。今日という一日を、ブラック・マンバのような鋭い集中力で駆け抜けましょう。

  • 【英語】Muhammad Ali: “Suffer now and live the rest of your life as a champion” (モハメド・アリの名言で学ぶ不屈の精神)

    In today’s video, we learn from Muhammad Ali, the greatest boxer of all time and a legendary cultural icon. His message is that greatness is not achieved in the spotlight, but earned through painful training and the perseverance to “suffer now” for a lifelong reward. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “Suffer now and live the rest of your life as a champion.”

    Muhammad Ali, the Greatest of All Time, once admitted he hated every minute of his training.

    For him, the road to glory was paved with pain. Greatness isn’t built in the spotlight; it’s forged in the lonely hours when no one is watching.

    It’s the early mornings, the aching muscles, the voice inside screaming “Give up!” and your soul answering “Not today.”

    Don’t stop when it’s hard; stop when you are finished. Whether it’s your workout or your life’s goal, push through the pain. Keep punching. Keep showing up.

    “Suffer now and live the rest of your life as a champion.”

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • pave (verb): 〜を舗装する、道をつくる。
      • スクリプトでは “The road to glory was paved with pain”（栄光への道は痛みで舗装されていた＝痛みに満ちていた）として使われています。受動態の「be paved with 〜」は比喩的に「〜で塗り固められている」というニュアンスでよく使われます。
    • glory (noun): 栄光、誉れ。
      • 輝かしい成功や名声を指します。形容詞形の glorious（輝かしい）も併せて覚えましょう。
    • forge (verb): （鉄などを）鍛える、苦労して作り上げる。
      • 金属を熱して叩き、形を作ることから転じて、人格や成功を「鍛え上げる」という意味で使われます。ここでは「孤独な時間の中で偉大さが形作られる」という力強い表現になっています。
    • aching (adjective): ズキズキ痛む。
      • 動詞 ache から派生した形容詞です。筋肉痛（muscle ache）や頭痛（headache）など、鈍い痛みが続く状態を表します。
    • push through (phrasal verb): （困難などを）押し切って進む、やり抜く。
      • 物理的な壁だけでなく、精神的な限界や苦痛を乗り越えて前進し続ける際に非常に多用される重要な熟語です。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    「今、苦しめ。そして残りの人生をチャンピオンとして生きるんだ。」

    「史上最強」と称されるモハメド・アリは、かつて、トレーニングの全瞬間が嫌いだったと認めました。

    彼にとって、栄光への道は痛みで塗り固められたものでした。 偉大さというものは、スポットライトの下で作られるのではありません。誰も見ていない孤独な時間の中で鍛え上げられるものなのです。

    それは、早い朝であり、痛む筋肉であり、心の中で「諦めろ！」と叫ぶ声であり、それに対してあなたの魂が「今日ではない」と答えることなのです。

    困難だからといって止まってはいけません。終わった時に止まるのです。 それがトレーニングであれ、人生の目標であれ、痛みを突き進んでください。 パンチを打ち続けなさい。姿を見せ続けなさい。

    「今、苦しめ。そして残りの人生をチャンピオンとして生きるんだ。」

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    Greatness is earned in the dark, during the lonely hours when nobody is watching.

    ボクシングの伝説、モハメド・アリでさえも、日々の過酷な練習を「嫌いだった」と公言しています。しかし、彼はその苦しみの先に「一生をチャンピオンとして生きる」という大きなリターンがあることを理解していました。

    私たちが目にする成功者の姿は、ほんの一部に過ぎません。その裏側には、早朝の孤独な努力や、限界を超えようとする苦闘が必ず存在します。「今この瞬間」の苦しみから逃げるのではなく、それを将来の勝利のための「投資」だと捉えること。アリの言葉は、短期的な快楽よりも長期的な目的を選ぶための、強い精神力を私たちに授けてくれます。

    スペイン語で Muhammad Ali を読むにはこちら

    【スペイン語】モハメド・アリ: “Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón” (モハメド・アリの名言で学ぶ成功への道)

    テーマ：孤独な鍛錬が「王者の品格」を創る

    【日本語コラム】

    「今、苦しめ。そして残りの人生をチャンピオンとして生きるんだ。」

    「史上最強」と称されるモハメド・アリは、かつて、トレーニングの全瞬間が嫌いだったと認めました。 驚くべきことに、世界一のボクサーであっても、日々の地道な努力を常に楽しんでいたわけではなかったのです。

    彼にとって、栄光への道は痛みで塗り固められたものでした。 偉大さというものは、スポットライトの下で作られるのではありません。誰も見ていない孤独な時間、つまり**「自分との戦い」**の中で鍛え上げられるものなのです。

    それは、早い朝であり、痛む筋肉であり、心の中で「諦めろ！」と叫ぶ声です。それに対してあなたの魂が「今日ではない（Not today）」と答えることなのです。

    困難だからといって止まってはいけません。終わった時に止まるのです。 それが英語の学習であれ、肉体の鍛錬であれ、その痛みを突き進んでください。 姿を見せ続け、一歩を踏み出し続けること。その積み重ねがあなたを王者にします。

    【英文コラム / English Translation】

    “Suffer now and live the rest of your life as a champion.”

    Muhammad Ali, often called “The Greatest,” once admitted that he hated every minute of training. Surprising as it may seem, even the world’s best boxer did not always enjoy the daily grind.

    For him, the road to glory was paved with pain. Greatness is not something that is created under the spotlight. It is forged in those lonely hours when no one is watching—during the “battle against yourself.”

    It means the early mornings, the aching muscles, and the voice in your head screaming “Give up!” It is your soul responding to that voice with two words: “Not today.”

    Do not stop because it is difficult. Stop only when you are finished. Whether it is mastering a language or pushing your physical limits, push through the pain. Keep showing up. Keep taking that next step. That is what makes you a champion.

    ▼ Editor’s Note: The Mental Fortress (Click to read)

    モハメド・アリは、自分を奮い立たせるために「詩」を詠み、アファメーション（自己暗示）を繰り返しました。彼にとって言葉は、肉体を動かすための燃料だったのです。

    「今日ではない」と言い続ける強さ

    英検1級という高い壁に挑む時や、朝夕のバーピーをこなす時、私たちは常に「やらない理由」を探す脳と戦っています。アリの言葉は、その戦いに勝つためのシンプルな答えをくれます。「苦しみは一時的だが、チャンピオンとしての誇りは永遠である」ということ。
    地道な単語暗記やトレーニングの全瞬間を愛する必要はありません。ただ、その先にいる「未来の自分」を信じて、今日も姿を見せ続けましょう。

    One more rep, one more page. その一歩が、あなたをチャンピオンにします。

  • 【英語】Michael Jordan: “I’ve failed over and over and over again” (マイケル・ジョーダンの名言で学ぶ「失敗」の価値)

    In today’s video, we learn from Michael Jordan, the legendary basketball player often called the Greatest of All Time (GOAT). His message is that success is not the absence of failure, but the result of it. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “I’ve failed over and over and over again in my life, and that is why I succeed.”

    I’ve missed more than 9,000 shots in my career.

    This honest confession comes from Michael Jordan, the greatest basketball player of all time.

    I’ve lost almost 300 games.

    26 times, I’ve been trusted to take the game-winning shot and missed.

    People think he is a genius, but he says otherwise.

    I’ve failed over and over and over again in my life, and that is why I succeed.

    Failure is not the opposite of success; it is part of success.

    Don’t be afraid to miss the shot. Keep shooting.

    I’ve failed over and over and over again in my life, and that is why I succeed.

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • confession (noun): 告白、自白。
      • 秘密にしていたことや、自分の弱み、過ちを認める際に使われます。ここでは、完璧なスターと思われがちなジョーダンが、自身の過去の失敗を素直に語っている場面で使われています。
    • trusted (verb – past participle): 信頼される、任される。
      • 「trust A to do B」で「AがBすることを信頼して任せる」という意味になります。スクリプトでは受動態の「I’ve been trusted to take…」として使われ、重要な局面で周囲から大きな期待を背負っていたことが強調されています。
    • game-winning shot (noun phrase): 決勝シュート。
      • 試合の勝敗を決定づける最後のシュートのこと。バスケットボールにおいて最もプレッシャーのかかる瞬間を指します。
    • otherwise (adverb): さもなければ、別の。
      • 文末で使われると「それとは違うように（考える、言う）」という意味になります。ここでは「人々は彼を天才だと思うが、彼自身はそうではないと言っている」という対比を表現しています。
    • present perfect tense (Grammar): 現在完了形 (have + 過去分詞)。
      • このスクリプトでは「I’ve missed」「I’ve lost」「I’ve failed」など、現在完了形が多用されています。これは、過去の特定の時点の話ではなく、これまでのキャリア全体を通じた「経験」や、その結果が「現在」の成功に繋がっていることを表すために非常に効果的に使われています。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    「私は人生の中で何度も、何度も、何度も失敗してきた。だからこそ、成功したんだ。」

    私はキャリアの中で、9,000本以上のシュートを外してきました。

    この率直な告白は、史上最高のバスケットボール選手であるマイケル・ジョーダンによるものです。

    私はこれまでに300近い試合に敗れました。

    26回、試合を決めるシュートを任されながら、それを外してきました。

    人々は彼を天才だと思っていますが、彼はそうではないと言います。

    私は人生の中で何度も、何度も、何度も失敗してきました。だからこそ、私は成功しているのです。

    失敗は成功の対極にあるものではありません。それは成功の一部なのです。

    シュートを外すことを恐れてはいけません。打ち続けるのです。

    私は人生の中で何度も、何度も、何度も失敗してきました。だからこそ、私は成功しているのです。

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    “Embrace failure as an essential ingredient of greatness.”

    私たちは成功者の華々しい姿だけを見て、彼らが特別な才能を持っていると考えがちです。しかし、マイケル・ジョーダンが教えてくれるのは、その輝きの裏には誰よりも多くの「失敗」と「挫折」があるという事実です。

    「失敗は成功の反対ではない」という言葉は、私たちの挑戦に対する恐怖を和らげてくれます。失敗したということは、あなたが挑戦した証拠であり、成功へのプロセスの中にいるということです。大切なのは、シュートを外すことを恐れて足を止めるのではなく、次のシュートを打ち続ける勇気を持つことです。

    スペイン語で Michael Jordan を読むにはこちら

    【スペイン語】Michael Jordan: “He fracasado una y otra vez en mi vida y es por eso que tengo éxito” (マイケル・ジョーダンの名言で学ぶスペイン語)

    【日本語コラム】

    「私はキャリアの中で9,000回以上のシュートを外してきました。」

    この率直な告白は、史上最高のバスケットボール選手、マイケル・ジョーダンによるものです。 人々は彼を天賦の才を持つ「神」だと思っていますが、彼は全く逆のことを言います。

    「私は300近い試合に敗れました。勝利を決めるシュートを任されながら外したことも26回あります。」 彼は、誰よりも華やかなシュートを決めてきた一方で、誰よりも多くの**「外したシュート」**を積み上げてきたのです。

    ジョーダンの哲学によれば、失敗は成功の反対ではありません。それは成功を構成する不可欠な**一部（part）なのです。 シュートを外すことを恐れないでください。学びの過程で間違えることを恥じないでください。 大切なのは、打ち続けること、そして挑戦し続ける（keep trying）**ことです。

    【英文コラム / English Translation】

    “I’ve missed more than 9,000 shots in my career.”

    This candid confession comes from the greatest basketball player of all time, Michael Jordan. While people view him as a “God” with natural-born talent, he says exactly the opposite.

    “I’ve lost almost 300 games. Twenty-six times, I’ve been trusted to take the game-winning shot and missed.” Behind every spectacular basket he made, there was a mountain of missed shots.

    In Jordan’s philosophy, failure is not the opposite of success; it is an essential part of it. Do not fear missing the shot. Do not be ashamed of making mistakes in your learning process. What matters is to keep shooting and to keep trying.

    ▼ 編集後記：朝5時の「ブレックファスト・クラブ」（クリックして読む）

    ジョーダンには「ブレックファスト・クラブ」という伝説の習慣がありました。毎朝5時からチームメイトとハードな筋トレを行い、誰よりも先に準備を整えていたのです。

    「練習で1万回外す」という覚悟

    彼が試合の土壇場でシュートを決められたのは、練習でその何万倍もの失敗を積み重ねてきたからです。語学の学習も、暗記のミスや発音の失敗は、脳にとっての「筋力トレーニング」のようなもの。
    間違えるたびに「今、成功に近づいている」と脳に言い聞かせたいですね。英検1級への道も、日々のバーピー20回も、その一回一回の「繰り返し」が伝説を創るのです。

    失敗を「データ」として受け入れ、淡々と次の試行へ。これこそが最強のマインドセットです。

  • 【英語】ブルース・リー: “1つの蹴りを1万回練習した者を恐れる” (ブルース・リーの名言で学ぶ集中の力)

    In today’s video, we learn from Bruce Lee, a legendary martial artist and cultural icon. His message is that true power comes from mastering the basics and maintaining focus through repetition, rather than trying to do too many things at once. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times.”

    This legendary wisdom comes from Bruce Lee.

    We often try to do too many things. We lose focus.

    But true power comes from repetition. It comes from mastering the basics.

    Don’t scatter your energy. Focus on one goal. Practice it until it becomes part of you.

    That is how you become unstoppable.

    “I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once…”

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • fear (動詞): 〜を恐れる、怖がる。
      • スクリプト内では “I fear not the man…” という語順で使われています。これは「I do not fear the man…」の少し古風、あるいは文学的な表現で、名言らしい力強さを与えています。
    • practice (動詞): 〜を練習する、反復して行う。
      • 「一回だけ練習した(practiced … once)」と「一万回練習した(practiced … 10,000 times)」の対比で、継続の重要性を強調しています。
    • legendary (形容詞): 伝説的な、非常に有名な。
      • 英検2級レベル以上の単語です。「伝説の(legend)」から派生した言葉で、ブルース・リーのような偉人を形容する際によく使われます。
    • scatter (動詞): 〜を散らす、ばらまく。
      • ここでは “scatter your energy”（エネルギーを分散させる）という文脈で使われており、集中力が欠けている状態を指します。
    • unstoppable (形容詞): 止められない、無敵の。
      • 接頭辞の un-（否定）+ stop（止める）+ 接尾辞の -able（〜できる）が組み合わさった単語です。「誰にも邪魔できない圧倒的な強さ」を意味します。
    • Present Perfect (現在完了形): “who has practiced…”
      • 過去に練習し、その結果「今その技術を身につけている」という状態を表しています。単なる過去形（練習した）ではなく、その経験が今に繋がっているニュアンスが含まれます。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    「私は、1万種類の蹴りを1回ずつ練習した者を恐れない。だが、1つの蹴りを1万回練習した者を私は恐れる。」

    この伝説的な知恵は、ブルース・リーによるものです。

    私たちはしばしば、あまりにも多くのことをやろうとしてしまいます。そして、集中力を失ってしまうのです。

    しかし、真の力は「反復」から生まれます。 それは、基礎を極めることから生まれるのです。

    エネルギーを分散させてはいけません。 1つの目標に集中するのです。

    それが自分の一部になるまで、練習し続けなさい。

    それこそが、あなたが「誰にも止められない存在」になる方法なのです。

    「私は、1万種類の蹴りを1回ずつ練習した者を恐れない……」

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    True mastery is not about how much you know, but how deeply you understand and practice the basics. Success is the result of relentless focus on a single goal.

    私たちは、新しいスキルや知識を次々と追い求め、「多くのことを知っていること」を良しとしがちです。しかし、ブルース・リーが教えるのは、それとは正反対の**「深さ」の重要性**です。

    1万回の練習とは、単なる作業の繰り返しではありません。その過程で無駄を削ぎ落とし、その技術を自分の血肉にすることです。あれこれと手を広げてエネルギーを分散させるのではなく、これと決めた一つのことにエネルギーを注ぎ込む。その「一点集中」こそが、他人には決して真似できない圧倒的な強さ（Unstoppable）を作るのです。

    スペイン語で Bruce Lee を読むにはこちら

    【スペイン語】ブルース・リー: “No temo al hombre que ha practicado 10,000 patadas una vez” (ブルース・リーの名言で学ぶ集中と継続)

    【日本語コラム】

    「私は、1万種類の蹴りを一度ずつ練習した男を恐れない。だが、一つの蹴りを1万回練習した男は恐ろしい。」

    この伝説的な知恵は、ブルース・リーによるものです。 私たちはしばしば、新しい単語、新しい学習法、新しいツールなど、あまりにも多くのことを一度にやろうとしてしまいます。しかし、その結果として**集中力（focus）**を失い、どれも中途半端に終わってしまうのです。

    真の力は、目新しいことを追うことではなく、**反復（repetition）から生まれます。 それは、基本概念を完璧に習得（mastery）**することから始まるのです。

    エネルギーを分散させてはいけません。一つの目標に集中してください。 その技術が自分の一部となり、無意識に繰り出せるようになるまで練習するのです。 そうすることで、あなたは誰にも止められない、圧倒的な存在になれるのです。

    【英文コラム / English Translation】

    “I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times.”

    This legendary wisdom comes from Bruce Lee. We often try to do too many things at once—new vocabulary, new methods, new tools. As a result, we lose our focus, and our efforts become scattered.

    True power does not come from chasing novelty; it comes from repetition. It begins with the mastery of fundamental concepts.

    Do not dissipate your energy. Concentrate on one single goal. Practice until that skill becomes a part of you, something you can do without thinking. By doing so, you will become an unstoppable force.

    ▼ 編集後記：英検1級への道と「1万回の反復」（クリックして読む）

    ブルース・リーは、ノートに「My Definite Chief Aim（私の明確な主要目標）」と書き記し、それを毎日自分に言い聞かせていました。彼の圧倒的なスピードは、退屈に思えるほどの反復練習の上に成り立っていました。

    「知っている」を「できる」へ変える

    英検1級のような高度な目標に挑む際、つい多くの参考書に手を出したくなります。しかし、一冊の良書を1万回（あるいはそれに近い回数）繰り返すことで、知識は「武器」へと変わります。
    ブルース・リーのように、「この単語、このフレーズなら誰にも負けない」という習熟を一つずつ積み上げていきたいですね。

    毎日、淡々と。その「淡々」の中にこそ、最強の力が宿っています。

  • 【英語】Audrey Hepburn: “Nothing is impossible. The word itself says I’m possible.” (オードリー・ヘップバーンの名言で学ぶ英語)

    In today’s video, we learn from Audrey Hepburn, a legendary actress and fashion icon known for her timeless elegance and humanitarian heart. Her message is that “impossible” is just a word, and with the right mindset, you can achieve anything. This short video is perfect for your English listening practice and daily motivation.

    📝 English Script (英語スクリプト)

    “Nothing is impossible. The word itself says I’m possible.”

    Nothing is impossible. The word itself says ‘I’m possible’!

    This charming wisdom comes from Audrey Hepburn. We often stop because we think something is too hard. We say ‘It is impossible.’

    But look closer at the word ‘impossible’. ‘I’m possible’.

    The limit is only in your mind. If you believe in yourself, the impossible becomes possible.

    Don’t let doubt stop you. Smile, and keep moving forward.

    “Nothing is impossible. The word itself says I’m possible.”

    📚 Word & Grammar (今日の単語と文法)

    • impossible (形容詞): 不可能な。
      • 接頭辞「im-（否定）」＋「possible（可能な）」で構成されています。語源を知ると単語が覚えやすくなります。
    • itself (代名詞): それ自身、そのもの。
      • 「The word itself（その言葉自体）」のように、名詞の直後に置いて意味を強調する「再帰代名詞の強調用法」です。
    • charming (形容詞): 魅力的な、うっとりさせるような。
      • 人だけでなく、考え方や物に対しても使われます。英検2級レベルの重要な形容詞です。
    • wisdom (名詞): 知恵、賢明さ。
      • 動詞「wise（賢い）」の名詞形。深い経験や知識に基づいた教訓を指す際によく使われます。
    • look closer (句動詞/慣用表現): もっと近くで見る、よく観察する。
      • 形容詞の比較級「closer」を副詞的に使い、「今よりももっと詳細に」というニュアンスを含みます。
    • doubt (名詞): 疑い、疑念。
      • 「b」の音を発音しない（黙字）単語として有名です。自分の能力への不安などを指します。
    • keep moving forward (慣用表現): 前進し続ける。
      • 「keep + 動名詞（〜し続ける）」＋「forward（前方へ）」の形。困難があっても立ち止まらないポジティブな姿勢を表します。

    🇯🇵 Japanese Translation (日本語訳)

    「不可能なことなんてないわ。その言葉自体が『私は可能（I’m possible）』と言っているのだから」

    不可能なことなんてありません。 「impossible（不可能）」という言葉そのものが、「I’m possible（私は可能）」と言っているのです！

    この魅力的な知恵は、オードリー・ヘップバーンから届けられたものです。 私たちは何かが「難しすぎる」と感じると、つい立ち止まってしまいます。 そして「それは不可能だ」と言ってしまうのです。

    でも、「impossible」という言葉をよく見てみてください。 「I’m possible（私はできる）」となるでしょう。

    限界とは、あなたの心の中にしかないものなのです。 自分を信じれば、不可能なことも可能になります。

    疑いに足を止めさせないで。 微笑んで、前を向き続けましょう。

    「不可能なことなんてないわ。その言葉自体が『私は可能（I’m possible）』と言っているのだから」

    💡 Mindset Takeaway (今日の学び)

    Change your perspective, and you change your world. Your potential is defined by your beliefs, not by the labels the world gives you.

    オードリー・ヘップバーンのこの言葉は、単なる言葉遊びではなく「物事の捉え方（パースペクティブ）」の重要性を教えてくれています。「Impossible」という綴りの中に「I’m possible」を見出した彼女の感性は、困難に直面した時に絶望するのではなく、その中に希望や解決策を見出す力の大切さを象徴しています。

    私たちが「無理だ」と諦めてしまう時、それは事実としての限界ではなく、自分自身で作り上げた「心の壁」であることがほとんどです。言葉一つ、視点一つ変えるだけで、世界の見え方は劇的に変わります。次に「Impossible」という壁にぶつかった時は、彼女の言葉を思い出して、その中に隠された可能性を探してみてください。

    スペイン語で Audrey Hepburn を読むにはこちら

    【スペイン語】オードリー・ヘップバーン: “Nada es imposible” (オードリー・ヘップバーンの名言で学ぶスペイン語)

    【日本語コラム】

    「不可能なんてない。その言葉自体が『私は可能だ（I’m possible）』と言っているのだから。」

    この魅力的な知恵は、オードリー・ヘップバーンから届けられたものです。 私たちは、何かが難しすぎると考えて、立ち止まってしまうことがよくあります。「それは**不可能（impossible）**だ」と言って。

    でも、その言葉をよく見てみてください。 **Impossible（不可能）**という綴りは、視点を変えれば I’m possible（私は可能だ） と読むことができます。 彼女は、絶望的な戦時中を生き抜き、バレリーナの夢を断念してもなお、自分の中の「可能性」を信じ続けました。

    限界は、あなたの心の中にしかありません。自分を信じれば、不可能なことが可能に変わるのです。 **疑念（doubts）**に自分を止めさせてはいけません。 微笑んで、前に進み続けましょう。

    【英文コラム / English Translation】

    “Nothing is impossible, the word itself says ‘I’m possible’!”

    This charming wisdom was delivered by Audrey Hepburn. We often stop in our tracks, thinking something is too difficult, saying, “It’s impossible.”

    But take a closer look at that word. The spelling of Impossible can be read as I’m possible if you just change your perspective. Audrey lived through the despair of war and had to give up her dream of becoming a prima ballerina, yet she never stopped believing in her own potential.

    Limits exist only in your mind. If you believe in yourself, the impossible turns into the possible. Do not let doubts stop you. Smile, and keep moving forward.

    ▼ 編集後記：内向的な性格を「強み」に変える（クリックして読む）

    オードリー・ヘップバーンは、自分自身のことを「ひどく内向的」だと表現していました。華やかなハリウッドに身を置きながらも、一人で静かに過ごす時間を何より大切にしていたのです。

    几帳面さと誠実さが生んだ「完璧なキャリア」

    彼女は仕事に対して非常に几帳面で、誠実に向き合いました。「自分は美しくない」という劣等感を抱えながらも、それを克服するための努力を怠りませんでした。
    内向的であることは、決して「不可能」の理由にはなりません。むしろ、深く自分と向き合い、誠実に積み上げる力を持っているということなのです。

    英語学習も、地道な積み重ねが「I’m possible」への唯一の道です。オードリーのような凛とした姿勢で、今日の一歩を楽しみましょう。